Natalie Kunz
Ernährung und Lebensstil

Ich zeige dir wie einfach eine gesunde Ernährung sein kann

Du hast schon so oft versucht dich gesund zu ernähren, auf dein Gewicht zu achten, dich ausreichend zu bewegen und mehr zu entspannen, hast es aber nie lange durchgehalten und bist immer wieder in die alten Verhaltensmuster zurück gefallen?
Mittlerweile glaubst du, dass eine gesunde Ernährung einfach nicht in deinen stressigen Alltag passt und ein gesunder Lebensstil nicht für dich funktioniert?

Glaub mir:
Eine gesunde Ernährung muss nicht aufwändig und kompliziert sein.
Und ja, eine gesunde Ernährung und ein bewusster Lebensstil funktioniert auch für DICH.
Keine Sorge, ich zeige dir WIE.

 

  • Ich zeige dir, wie du auch du eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst
  • Du lernst die Basics der gesunden Küche kennen und wie du schmackhafte und vitalstoffreiche Gerichte schnell und unkompliziert zubereiten kannst
  • Mit einer Ernährung, die dich mit allem versorgt, was deine Zellen benötigen, kommst du zurück in Energie, Kraft und Stärke
  • Durch einen neuen bewussten Lebensstil erkennst du, was dir gut tut und was du brauchst, um glücklich und im Einklang mit dir und deiner Umwelt zu sein 
  • Du übernimmst wieder Verantwortung für dein Leben, indem du gesunde Grenzen setzt und gut für dich sorgst
  • Dadurch gewinnst du innere Stärke und wirst stressresistent
  • Gemeinsam bringen wir wieder Balance und Energie in dein Leben, definieren deine Ziele und erarbeiten einen Plan für deine gesunde Zukunft
  • Ganz nebenbei trainiere ich dich in Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Selbstmanagement und Selbstfürsorge

 

Dabei ist es egal, ob du Hausfrau oder berufstätig, Single oder Mutter bist – gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungs- & Lifestyle System, das für dich und deine ganz individuelle Situation passt!

Iss dich lebendig. Was das für mich bedeutet.

 

Lebendigkeit bedeutet für mich einfach alles:

Freiheit, Freude, Leichtigkeit, Glück und vor allem Gesundheit.
Ohne Gesundheit ist kein lebendiges Leben möglich. Gesundheit ist das Wichtigste, unser höchstes Gut. Erst wenn wir gesund sind, können wir unser Leben so gestalten, dass es uns auf ganzer Linie erfüllt. Gesundheit ermöglicht uns, all die Dinge zu tun, die uns Freude bereiten. 

Um gesund zu sein und auch dauerhaft zu bleiben, ist Balance entscheidend.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Ist das eine nicht in Balance, kann dies zu gesundheitlichen Folgen aller anderen Teile führen. 

Schon seit frühester Kindheit war Gesundheit ein Thema für mich. Auf gesunde Ernährung wurde bei uns viel Wert gelegt und eine sportliche Betätigung, sei es Ballett, Tanzen, Reiten, Ski fahren, Fitness, oder einfach Inlinern und Radeln in der Natur, war schon immer sehr wichtig für mich. Ich habe ein natürliches, instinktives Verständnis dafür, wie ich meinen Körper gesund halten, ihn verstehen und schätzen kann.

Das zu einer ganzheitlichen Gesundheit jedoch mehr als nur ein gesunder Körper gehört und dieser nur gesund sein kann, wenn es auch Geist und Seele sind, das sollte mir erst später durch eigene Erfahrung bewusst werden.

Mit Anfang 30 fühlte ich mich erschöpft, ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden, gereizt und depressiv.

Meinem Körper ging es gut, aber in mir drin sah es ganz anders aus. Mir selbst, meiner Seele, ging es nicht gut. Etwas Essentielles fehlte mir, auch wenn es mir rein äußerlich und objektiv betrachtet an nichts mangelte, dennoch: ich war einfach nicht glücklich. Ich verspürte keine Lust mehr, meine Leichtigkeit und Lebensfreude waren verloren. 

Es vergingen Monate der Ratlosigkeit und Hilflosigkeit. Ich wurde immer unzufriedener, mich plagten nun auch vermehrt Kopfschmerzen und Migräne und ich fühlte eine emotionale Leere in mir.

Von da an fing ich an, noch mehr auf meine Ernährung zu achten und dabei aber auch mein Leben bewusster zu gestalten.
Ich bildete mich im Bereich der Zellernährung weiter und fing an, mich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinander zu setzen.

Dabei entwickelte ich ein einzigartiges Konzept aus Ernährung und einem bewussten Lebensstil, welches mir dabei half, wieder zurück in meine Mitte, Kraft, Energie und Lebensfreude zu finden.

Genau das möchte ich meinen Kundinnen mit meinem Iss dich lebendig-Programm weiter geben.

 

 My little secrets: Was nicht jeder über mich weiß…

 

  • Als Kind spielte ich mit meinem Opa immer das Spiel: Wir fliegen in den Urlaub! Da wurde der Koffer gepackt und ab ging es in den Flieger Richtung Spanien, wo ich über einige Jahre mit meinen Großeltern die Herbstferien verbrachte
  • Auch liebte ich es mit dem Kaufmannslädchen und der Puppenküche zu spielen und Ballettaufführungen für meine Familie zu veranstalten
  • Mein Traumberuf war es Flugbegleiterin zu werden – daraus wurde leider nichts, denn ich bin stark kurzsichtig (-7,5 Diptrien!)
  • Ich habe nahezu alle Berufe meiner Kindheitspassionen später ausgeübt: Ich bin ausgebildete Reiseverkehrskauffrau, habe Hauswirtschaft und Ernährung studiert, war bei einem Discounter im Verkauf tätig und arbeitete oft nebenbei in der Gastronomie
  • Momentan arbeite ich noch in Teilzeit in der Tourismusbranche
  • Ich hatte einen Blinddarmdurchbruch und es war kurz vor knapp
  • Ich habe 3 Hunde, alles Australian Shepherds und hatte auch irgendwann einmal vor, diese Rasse selbst weiter zu züchten
  • Als ich auf den/die Hund(e) gekommen bin, bin ich auch zu einem kleinen Hundelädchen gekommen, welches ich für kurze Zeit selbstständig führte 
  • Vor rund 2 Jahren bin ich mit meinem Mann aus Hessen an die Ostsee gezogen, wo wir regelmäßig Urlaub gemacht haben
  • Ich liebe gutes Essen und habe es mir zur Aufgabe gemacht, dabei immer etwas Neues auszuprobieren 😉
  • Ich bin ein Serien-Junkie, schmöker aber auch gerne im Strandkorb in einem spannenden Buch, am liebsten Thriller und Charlotte Link
  • Sportliche Betätigung ist alles für mich, man trifft mich immer mit meinen Hunden in der Natur an, aber auch mein Fitness und Yogaprogramm ist mir sehr wichtig

Ausbildung und Biographie:

 

Im Jahre 2013 hat Natalie Kunz ihren Bachelor of science in Ökotrophologie an der Universität in Gießen erfolgreich beendet.

Beginn der Selbstständigkeit als Ernährungs-Coach in 2019.

Seit Februar 2019 in der Ausbildung zum Personal Coach mit Fachrichtung Burnout Prävention.

Natalie Kunz ist verheiratet, hat 3 Hunde und lebt in Schleswig-Holstein, an der schönen Ostsee.

Natalie „Iss dich lebendig“ Kunz: Expertin für gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil

 

Hi, mein Name ist Natalie.

Ich bin Ernährungs- & Lifestyle Coach von der Ostsee und ich helfe dir dabei, deine Ernährung vitalstoffreich und ausgewogen zu gestalten und dein Leben bewusst zu leben.